На нашу планету насувається магнітна буря: ці дієві способи допоможуть зберегти ваше здоров'я.

Коли варто очікувати магнітну бурю та які способи допоможуть зберегти ваше здоров'я, інформує РБК-Україна.

Згідно з інформацією, наданою NOAA та EarthSky, сьогодні, у суботу, 12 липня, прогнозуються короткочасні спалахи активності. На думку науковців, нас чекає така геомагнітна ситуація:

12 липня, субота - рівень G1, Кр 4-5. Прогнозуються невеликі сплески активності, а також швидкий сонячний вітер, що виходить з корональної діри.

13 липня, неділя - геомагнітні умови помірного рівня. Хоча атмосфера залишається нестійкою, ознаки послаблення штормів вже помітні. У деяких осіб можливий легкий дискомфорт.

14 липня прогнозується стабілізація геомагнітного поля, а атмосфера повернеться до спокійного режиму.

Слід підкреслити, що всі прогнози дослідників є попередніми, адже активність сонця є надзвичайно непередбачуваною, і обставини можуть змінюватися кілька разів на добу.

Сонячні спалахи та вибухи, які трапляються щоденно, вивільняють величезну кількість заряджених частинок у космос. Ці частинки здатні швидко рухатися у різних напрямках, у тому числі й до нашої планети.

Коли ці частинки досягають магнітосфери нашої планети, відбувається збурення, яке називають магнітними бурями. Бурі розрізняють за потужність та впливом на життєдіяльність людини.

Потужні магнітні бурі можуть призвести до дискомфорту та негативно позначитися на функціонуванні комунікаційних систем.

Найбільше піддаються впливу магнітних бур люди, які залежать від погоди, вагітні жінки, літні люди, діти, а також ті, що страждають від хронічних недуг.

Згідно з численними дослідженнями, легкі магнітні бурі зазвичай не відчуваються людьми, в той час як бурі рівня Кр 4-5 можуть помітно впливати на більшість населення Землі. Це пов'язано з їхнім впливом на біоритми, що може спричиняти різноманітні неприємні симптоми.

Лікарі, як правило, надають загальні поради в такі дні, оскільки повністю уникнути впливу магнітної бурі не вдається. Проте існують дієві методи, які сприяють поліпшенню загального самопочуття.

Дотримуйтеся розкладу сну. Лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час, забезпечуючи собі щонайменше 7-9 годин відпочинку.

Пийте достатньо води. Пийте достатньо чистої води, оскільки зневоднення викликає погане самопочуття та головний біль.

Забезпечте свій організм збалансованим харчуванням. Включайте в раціон більше овочів і фруктів, а також корисних страв. Уникайте вживання алкоголю, а також важкої та нездорової їжі.

Зменшіть рівень стресу. Уникайте суперечок та конфліктних ситуацій, тримайте емоції під контролем. Не перевантажуйте себе психологічно.

Дозвольте собі насолоджуватися чистим повітрям. Регулярно провітрюйте кімнати кілька разів на день, а також виходьте на прогулянки вдень та перед сном.

Зменшуйте шкідливий вплив напоїв на організм. Уникайте надмірного споживання кави та енергетичних напоїв. Відмовтеся від алкоголю.

Мінімізуйте використання гаджетів. Особливо ввечері, за кілька годин до сну.

Особи з хронічними недугами повинні приділяти більше уваги відпочинку та мати під рукою потрібні медикаменти. У разі погіршення самопочуття або виникнення тривоги щодо здоров'я, не соромтеся звертатися до медичних фахівців за консультацією.