Відмовляючись від суворих дієт: які види каш допоможуть швидко скинути вагу?

У списку круп, що сприяють зниженню ваги, лідирує пшоняна крупа.

Каші є відмінним засобом для швидкого спалювання жирових відкладень та детоксикації організму всього за 7-10 днів.

Які види каш є найкращими для тих, хто прагне швидко знизити вагу - дізнайтеся в нашій статті.

Дієтологи рекомендують кілька видів круп, які сприяють зменшенню жирових відкладень: гречка, вівсянка, пшоно, пшенична крупа, кукурудзяна каша та перловка.

Проте існує продукт, що найкраще допомагає у боротьбі з надмірною вагою – це каша з пшона.

Цей продукт сприяє легкому зниженню зайвої ваги, активно розщеплюючи жирові накопичення. Він також запобігає повторному зростанню жирової тканини. Фахівці стверджують, що пшоно є одним з найдієвіших засобів у боротьбі з жиром. При регулярному вживанні цієї каші, за два тижні можна втратити до 7 кілограмів.

Яка ще користь пшоняної каші:

Які інші види каш можуть допомогти в процесі схуднення?

Гречка, або гречана каша, є відмінним вибором для тих, хто має проблеми із зайвою вагою. Лікарі радять вживати її завдяки високому вмісту заліза та вітамінів, що сприяє профілактиці анемії. Ця каша є низькокалорійною, адже на кожні 100 грамів продукту припадає лише 308 калорій.

Пшенична каша. Постійне споживання цієї страви позитивно вплине на здоров'я волосся, нігтів і шкіри, зміцнить імунну систему та допоможе зменшити рівень холестерину в крові. Крім того, ця каша є низькокалорійною, адже в 100 грамах продукту міститься всього 316 калорій.

Вівсянка займає перше місце за кількістю рослинних волокон, які можуть активізувати метаболізм і сприяти швидшому схудненню. Приготована на воді, вівсянка має калорійність 88 кілокалорій на 100 грамів продукту.

Перловка. Ця каша добре прочищає кишківник, виводить всі токсини та шлаки з організму. На 100 грамів продукту міститься 108 ккал.

Раніше ми обговорювали причини, чому вживання чаю з молоком може бути не найкращим вибором. Додаткову інформацію можна знайти в нашій статті.

Також у світовій спільноті стає все більш популярною дієта SIRT, яка допомагає швидко знижувати вагу. Докладніше про це можна дізнатися в нашій новині.