Коли більшість із нас думає про фітнес, ми уявляємо години в спортзалі - біг на доріжці чи підйом важких штанг. Але нові дослідження показують, що для отримання користі не обов'язково докладати величезних зусиль.
В дійсності, іноді зовсім не обов'язково активно рухатися – достатньо лише перебувати в певній позі протягом кількох хвилин. Ізометричні вправи, наприклад, утримання пози під час присідання або сидіння на стільці з витягнутою вперед ногою, здатні позитивно впливати на серцево-судинну систему та зміцнювати м'язи.
#Серце #Фізична підготовка #М'яз #Біг
![СМИ раскрыли секрет молодости нардепа Николая Тищенко: названо имя косметолога [фото]](/images/content/bb2066a6e4e9a3a1bdb5465f49bc18d1/ebbafd2f61aead020fb655ce709e6194.jpg)
