Як швидко втамувати голод за 2 хвилини: метод, що діє як ін'єкції для зниження ваги.

Схуднення - особливо влітку або перед новорічною ніччю - все ще залишається популярною темою. Хоча ін'єкції для схуднення надзвичайно популярні, не всі хочуть (або можуть) ними користуватися. Чи можна досягти подібних результатів без ліків, голок і побічних ефектів?

Від часу появи засобів для зниження ваги на ринку, вони стали для багатьох можливістю досягти стабільного та контрольованого схуднення. Ці препарати функціонують, наслідуючи дію гормону GLP-1, що відповідає за контроль відчуттів голоду і насичення. В результаті, їжа перестає бути основним джерелом ваших думок, а зайві кілограми починають поступово зникати.

Препарати для лікування діабету, такі як Ozempic, Mounjaro та Wegovy, знаходять застосування також у боротьбі з ожирінням. Хоча ці засоби демонструють високу ефективність, вони можуть мати ряд побічних ефектів, включаючи нудоту, зміни в організмі, серцеві проблеми та навіть ризик небезпечного запалення. Не дивно, що багато людей починають шукати натуральні методи для зниження апетиту та покращення метаболізму.

Експерти підкреслюють, що одним із ключових чинників, що сприяють переїданню, є стрес. Підвищений рівень кортизолу, відомого як гормон стресу, може посилити бажання вживати жирну та солодку їжу, що в свою чергу може призвести до накопичення вісцерального жиру, який є особливо небезпечним для здоров'я.

Хоча повністю уникнути стресу неможливо, існує ефективний спосіб зменшити його негативний вплив на ваше тіло та розум. Беккі Мер, керівник амбулаторного відділу харчування в Центрі Ренфрю, спеціалізованій клініці з розладів харчової поведінки, рекомендує присвятити кілька хвилин практиці усвідомленості.

Це може сприяти контролю над рівнем стресу.

"Вдихніть глибоко кілька разів. Витратьте кілька хвилин на відпочинок. Прогуляйтесь, звертаючи увагу на звуки, що оточують вас – спів птахів, шелест листя, звуки руху," - радить фахівець.