Як звільнити кишечник і позбавитися від зайвих кілограмів: ефективний "скраб" для травної системи.

Дослідження тривалий час підтверджують взаємозв'язок між кишечником, швидкістю метаболізму та ожирінням. Крім того, стан шлунково-кишкового тракту має певний вплив на наш зовнішній вигляд, зокрема на шкіру, нігті та волосся. Ще однією перевагою здорового кишечника є позитивний вплив на імунну систему.

Хоча ЗОЖ нині дуже популярний, в раціоні більшості українців все ще присутнє "харчове сміття": фастфуди, цукор, копченості та інша нездорова їжа. Такі продукти погано засвоюються організмом і осідають в кишківнику як відходи. У свою чергу це веде до постійних закрепів, синдрому роздратованого кишківника та інших неприємних проблем.

Оптимально, щоденне меню людини має бути багатим на корисні продукти, що містять клітковину. Ці продукти сприяють нормальному функціонуванню травної системи та обміну речовин загалом. Проте, якщо раціон буде незбалансованим, організм почне подавати сигнали про це різними ознаками, від зниження зовнішнього вигляду до накопичення зайвих кілограмів.

Змінити харчові звички можна в будь-який момент. Проте перед цим важливо здійснити очищення кишечника.

Як здійснити очищення кишківника в домашніх умовах? Існує безліч способів, що сприяють цьому процесу. Деякі з них використовуються протягом тисячоліть, як, наприклад, індійська практика Шанк Пракшалана. Однак найбільшу популярність здобуло так зване "скрабування" кишківника. Ця методика передбачає вживання спеціального напою з високим вмістом клітковини, який ефективно та природно виводить шлаки з організму.

Як створити засіб для очищення кишечника? Ви можете використати замочені вівсяні пластівці тривалого приготування або інші продукти, що містять клітковину, такі як порошок силіуму, висівки або насіння льону.

Якщо виникла потреба швидко очистити кишківник, можна легко вжити одну-дві ложки висівок, пластівців або насіння льону, після чого запити їх великою кількістю води. Однак, для більш ефективного очищення варто приготувати повноцінний "скраб" у вигляді напою, який значно посилить дію цих продуктів. Зазвичай до такого напою додають сухофрукти, мед, йогурт, ягоди та суперфуди.

Використання такого "скрабу" можна здійснювати навіть щодня. Це ефективний спосіб запобігання закрепам, зниження рівня холестерину та контролю діабету. Крім того, завдяки цій корисній звичці ви зможете швидко скинути кілька зайвих кілограмів, зробити живіт більш струнким і зменшити відчуття здуття.

Читайте також: