Якщо ви прагнете до здоров'я і хорошого самопочуття, розгляньте можливість замінити свою звичну ранкову чашку кави на велику склянку води при кімнатній температурі.
Чому важливо вживати воду перед ранковою кавою?
Попри величезну популярність кави, чимало людей відчувають на собі негативні наслідки цього напою. Це особливо помітно, коли каву вживають на порожній шлунок. До найбільш поширених проблем можна віднести порушення травлення, збої в роботі нервової системи, а також розлад шлунка і кислотний рефлюкс. Однак, якщо випити склянку води перед першим ранковим ковтком кави, можна значно зменшити або навіть уникнути цих неприємностей.
Наш організм містить близько 60% води. Тому регулярне вживання рідини протягом дня є важливим для нормальної роботи всіх органів і систем. Після ночі сну, що триває щонайменше 7 годин, тіло зазвичай відчуває легке зневоднення.
На думку експертів з правильного харчування, які були опитані виданням USA Today, насамперед зранку краще тягнутися не за чашкою кави, а за склянкою води. Завдяки їй ви зможете бути впевненими, що не лише зволожуєте своє тіло, але й забезпечуєте органи і системи рідиною, яка допоможе переварити наступний сніданок. В тому числі і каву.
Ось кілька переваг вживання води кімнатної температури перед чашкою кави:
Як навчитися пити воду перед ранковою кавою?
Багатьом людям важко відмовитися від звичок і традицій, тому не всі готові замінити улюблений гарячий напій склянкою води. Особливо в ранковий час. Якщо ви хочете покращити своє здоров'я, видання Healthline рекомендує кілька способів, які допоможуть вам налаштуватися на новий лад:
Читайте також:
#Шлунок #Спати. #Травлення #Вода #Організм #Сніданок #USA Today #Ритуал #Рідина #Нервова система #Кава #Кімнатна температура #Зневоднення #Випий.
![СМИ раскрыли секрет молодости нардепа Николая Тищенко: названо имя косметолога [фото]](/images/content/bb2066a6e4e9a3a1bdb5465f49bc18d1/ebbafd2f61aead020fb655ce709e6194.jpg)
