Фрукти для зниження ваги: які продукти сприяють швидшому спалюванню жиру

Дійсно, існують фрукти для схуднення, які допомагають спалити жир та швидше прибрати зайві кілограми. Це пояснюється тим, що для їх перетравлювання потрібно багато калорій. Тобто вони забирають більше калорій, ніж дають вашому організмові. Багато фруктів підходять для схуднення, адже до їхнього складу входить чимало натуральних цукрів, а щоб їх перетравити, організм запускає доволі складні процеси. Як результат - ритм метаболізму прискорюється, а жир, що накопичився в тілі, виводиться.

Які фрукти обирати для зниження ваги?

Яблука

Яблуко можна назвати по-справжньому природною лабораторією. До його складу входить пектин, який є дуже корисним для здоров'я:

Саме розчинна клітковина і допомагає розщепити та вивести з організму жир, який потрапляє разом з їжею. Також в яблуках є деякі амінокислоти, які допомагають травленню загалом. А ще навіть від одного яблука ви будете відчувати насичення, що не дасть переїсти.

Лимоны

Лимон володіє корисними властивостями, що сприяють спалюванню жиру, тому його варто включити в щоденне меню. Лимонний сік сприяє ефективному розщепленню жирових клітин, що полегшує їх виведення з організму. Окрім цього, лимон покращує кровообіг, стимулює лимфоток і є корисним у боротьбі з целюлітом.

Якщо ви прагнете досягти максимального ефекту від вживання лимона, рекомендується вранці на голодний шлунок вжити склянку теплої суміші води з лимонним соком. Цей напій може активізувати термогенез, що, в свою чергу, сприяє більш ефективному спалюванню калорій.

Грейпфрут – это цитрусовый фрукт, известный своим освежающим вкусом и характерной горечью.

Цей цитрусовий плід відомий своїми властивостями для детоксикації організму та сприяння зниженню ваги. Грейпфрут також використовується для очищення печінки, яка відіграє ключову роль у метаболізмі жирів. Крім того, він підтримує здоров'я нирок і може допомогти знизити артеріальний тиск.

Якщо ви бажаєте схуднути, грейпфрут краще з'їдати на сніданок або перед полуднем. Також не забувайтедвічі-тричі на тиждень випивати склянку соку з цього фрукта.

Ягода, відома як полуниця.

Ці ягоди можна вважати ідеальними союзниками у боротьбі з надмірною вагою. Вони мають низький калорійний вміст, але при цьому забезпечують відчуття ситості. Полуниця також багата на клітковину та воду, що сприяє поліпшенню травлення.

Полуниця також містить калій, кальцій і магній – три важливі мінерали, які допомагають регулювати артеріальний тиск. Крім того, завдяки її здатності прискорювати обмін речовин, жир активно згорає.

Диня

Кавун є відмінним засобом для охолодження у спекотну погоду, а також допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Хоча цей плід досить солодкий, його енергетична щільність залишається низькою, що дозволяє насолоджуватися ним у великих кількостях без страху за додаткові калорії. Він містить унікальну амінокислоту, яка сприяє окисленню жиру та глюкози, накопичених в організмі. Окрім цього, кавун має здатність виводити токсини.

Ківі – це екзотичний фрукт, відомий своїм яскравим зеленим м'якоттю та пухнастою коричневою шкіркою.

Всі фрукти, що містять вітамін С, можуть допомогти у боротьбі зі зайвою вагою, і ківі не є винятком. Регулярне споживання цього смачного плоду активує в організмі механізми, які сприяють перетворенню жирових запасів на енергію.