"Задля активації тіла": Гвоздьова в стильних шортах провела ранковий ритуал - Афіша bigmir)net

Ілона закликає своїх підписників приділяти більше уваги своєму тілу.

Ілона Гвоздьова розповіла своїм підписникам про свій ранковий ритуал та продемонструвала, як вона розпочинає свій день.

У відео, яке було викладено в Instagram, хореографка з'явилася в піжамі та показала легкі вправи для активації тіла.

Читайте також: "Ранкові муки": Мішина в піжамі показала шпагат

Гвоздьова пояснила, що тіло потребує уваги щодня, а не годинних тренувань у спортзалі чи виснажливих марафонів. На її думку, достатньо кількох хвилин руху, тиші й турботи про себе, щоб відчути різницю в самопочутті. Вона додала, що коли люди приділяють цьому час тільки зрідка, наприклад, раз на тиждень, то організм майже не відчуває змін.

Інстаграмниця підкреслила, що системна турбота про себе не є складною, але відповідальність за неї лежить на кожній людині. Навіть у вельми насичений день, за словами Ілони, можна знайти бодай 10 хвилин, які здатні змінити настрій і самопочуття.

Вона описала свій ранішній ритуал як гармонійне поєднання м'якої розминки, лімфодренажу за допомогою м'ячика для активізації тіла, запашної кави та кількох хвилин спокою. За словами Гвоздьової, цей час дозволяє їй налаштуватися на прийдешній день і звернути увагу на свої внутрішні потреби, адже, на її думку, турбота про себе є основою життєвої енергії.

Також читайте: "Це вже перебір": Гвоздьова поділилася думками про втрату ваги через стресові ситуації.

Нещодавно Ілона поділилася, що через стрес її вага знизилася приблизно на 10 кілограмів від звичного рівня.