Чоловік, що досяг віку 101 року, поділився семи таємницями свого тривалого життя.

Життя Лібермана було сповнене труднощів, і він ніколи не вірив, що доживе до похилого віку.

Сі Ліберман, який досяг 101 року, пройшов через безліч випробувань у своєму житті. Нещодавно він вирішив проаналізувати, що стало запорукою його довголіття, і поділився своїми роздумами у статті для The Washington Post.

За його власними словами, у вересні він відсвяткував свій 101-й день народження і навіть не сподівався, що доживе до такого поважного віку.

"Часто мені ставлять питання: 'Який ваш секрет довгого життя?'. Я пережив більшість своїх лікарів і близьких друзів, тому можу зрозуміти, чому це цікавить людей, проте в мене немає однозначної відповіді", - зазначає Ліберман.

Чоловік розповідає, що його життя не обійшлося без труднощів. Коли йому виповнилося 5 років, його збила вантажівка, коли він разом з братом переходив дорогу. Після цього хлопчик провів 10 днів у лікарні в комі з переломом черепа і правої руки. Лише через два місяці йому довелося перенести екстрену операцію через розрив апендикса.

У 39 років Ліберман зазнав серцевого нападу. А в 79 років він на деякий час втратив зір на одному оці і переніс операцію на сонній артерії, під час якої була видалена артеріальна бляшка, щоб уникнути інсульту.

"Коли мені виповнилося 89 років, мені провели потрійне шунтування і операцію з відновлення мітрального клапана, і тепер я маю кардіостимулятор. Нещодавно, на жаль, я зламав стегно. Це не єдині труднощі, з якими я зіткнувся. У період Великої депресії наприкінці 1920-х і 1930-х років ми втратили наш дім," - поділився своїм досвідом чоловік.

Щодо таємниць тривалого життя, він виділив сім основних аспектів.

Завдяки зв'язкам з іншими людьми легше долати труднощі, зазначає довгожитель. Він висловлює вдячність за свою дружину, з якою разом пройшов 76 років, і якій нині виповнилося 97 років.

"Вона пережила два переломи стегна та інші труднощі зі здоров'ям. У нас двоє прекрасних дітей, з якими ми маємо дуже тісні стосунки, а також двох онуків, які завжди залишаються на зв'язку. Ми разом вже багато років і зустріли безліч викликів, проте успішно їх подолали," - підкреслив чоловік.

Ліберман розповідає, що в молодості куріння було поширеним явищем, і навіть його дружина була серед тих, хто палив. Проте він сам ніколи не курив, а згодом переконав її кинути цю звичку.

"Я так і не навчився правильно палити. Коли я почав зустрічатися зі своєю дружиною, вона інколи курила, але я переконав її відмовитися від цієї звички. Пам'ятаю, як одного разу в ресторані я запалив сигару. Вона подивилася на мене і сказала: 'Ти виглядаєш зовсім нерозумно'. Я ж відповів: 'Я буду курити, поки ти не кинеш'. І зрештою, вона дійсно кинула," - згадував старожил.

За висловленнями Лібермана, його ранок починається з фруктів, а в раціоні переважає риба. Його дружина завжди приділяла увагу власному здоров'ю, дотримувалася збалансованого харчування та активно займалася спортом.

"Після переїзду до Флориди 14 років тому мій розпорядок дня включав прогулянки пляжем, а потім плавання в басейні", - додав він.

Попри "деякі похмурі дні", каже чоловік, він ніколи засмучувався надовго.

"Якщо я застуджуюся, то думаю, що скоро все налагодиться. Якщо в мене важкі часи, я думаю, що мені просто потрібно пережити це, і все налагодиться. Я думаю, що ставлення до життя дуже недооцінене", - пише Ліберман.

Він переконаний, що завжди залишається оптимістом і вірить у те, що попереду чекають кращі часи. Цей позитивний підхід, напевно, сприяє його успіху.

"Як ви можете зрозуміти з моєї історії хвороби, я отримав користь від наукового прогресу, якого ми досягли в лікуванні захворювань, і того, що я б назвав чудесами сучасної медицини. Ми завжди були обережними та регулярно відвідували лікарів. У нас був той самий кардіолог майже 20 років", - розповів чоловік.

За словами Лібермана, він раніше обіймав посаду редактора в одній з приватних газет, і вважає цю діяльність водночас і складною, і дуже цінною.

"Я все ще час від часу пишу, щоб залишатися активним. Вірю, що це допомагає мені підтримувати себе в гарній формі, і я завжди маю справу, якою можу зайнятися. На мою думку, це також внесло свій вклад у моє довге життя," - зазначає чоловік.

На думку автора колонки, йому дуже пощастило у 79-річних стосунках із дружиною.

"Хоча після кількох падінь у неї виникли певні труднощі з пам'яттю, вона завжди згадує про поцілунки на добраніч. Життя поруч із людиною, яка тобі небайдужа і піклується про тебе, дійсно має велику цінність," - підтвердив старший чоловік.

Раніше ми писали, що американка у 100 років усе ще ходить у спортзал. Мері Коронеос вважає, що стати довгожителькою вона змогла завдяки фізичним вправам, міцним соціальним зв'язкам та вмінню отримувати насолоду від життя. Цікаво, що до обіду жінка встигає перечитати дві газети, відвідати спортзал і пляж. Щоб зберігати активність, вона радить їсти в міру, тренувати мозок, а також долучатися до соціального життя.