4 висловлювання, які зазвичай використовують особи з обмеженим емоційним інтелектом.

Але які таємниці вони приховують і за якими додатковими характеристиками їх можна виявити?

Коли у відносинах не вистачає цих навичок, люди навколо помічають це практично миттєво: у відповідях на непрості ситуації, у інтонації висловлювань, а також у словах, які постійно повторюються.

Клінічний психолог доктор Кортні Уоррен акцентує увагу на висловлюваннях, які можуть бути яскравими сигналами тривоги, що вказують на проблеми в цій галузі, повідомляє WP Kobieta.

"Це не моя провина" / "Це з твоєї вини"

Уникнення відповідальності за власні помилки є яскравим показником низького рівня емоційного інтелекту. Особи з недостатньою емоційною зрілістю часто, замість того щоб усвідомити свої промахи або вибачитися, миттєво починають шукати винних серед інших.

Зазвичай за постійним переведенням виникає страх невдачі та нестабільна самооцінка, яка прагне підтримувати ілюзію безпомилковості.

* "А я ж це передбачав!" / "Снова виявилось, що я правий"

Прагнення відстоювати свої інтереси за будь-яку ціну вказує на глибоку потребу в контролі. Особа з обмеженим емоційним інтелектом не намагається знайти компроміс чи найкраще вирішення конфлікту – для неї головним є доведення своєї переваги.

Навіть коли вона пропонує допомогу чи висловлює свою думку, в її серці завжди криється бажання в один момент перевершити співрозмовника.

"Ти для мене не маєш жодного значення."

Попри те, що ці висловлювання можуть виглядати як декларація автономії, насправді вони є проявом глибокого внутрішнього болю. Виявлення абсолютної незалежності виступає своєрідним бар'єром, який відокремлює від оточуючих і оберігає від ризику відмови або емоційних травм.

Парадоксально, але люди, які повторюють цю фразу, часом глибоко залежні від уваги та схвалення оточуючих, а своєю заявою лише руйнують відчуття близькості.

"Ти exaggerate" / "Ти створюєш труднощі з нічого"

Знецінення чужих почуттів - квінтесенція відсутності емпатії. Коли близька людина ділиться своїми побоюваннями чи сумом, їй потрібно, щоб її вислухали й зрозуміли. Натомість вона чує, що її емоції є ірраціональними або перебільшеними.

Такий підхід допомагає уникнути необхідності переживати емоції іншої людини і швидко закриває важку тему для обговорення.

Які ще дії вчиняють особи з обмеженим емоційним інтелектом?

Звичайне вживання токсичних висловлювань є лише видимою частиною проблеми. Особи з низьким емоційним інтелектом демонструють ряд інших моделей поведінки, які ускладнюють їм створення надійних стосунків:

* Вони не вміють слухати. Під час розмови вони зосереджують увагу не на співрозмовнику, а лише чекають своєї черги, щоб взяти слово або перевести тему на себе.

Вони діють імпульсивно, проявляючи незначну стійкість до розчарувань – на невеликі невдачі відповідають вибухами гніву, образами або пасивно-агресивним замовчуванням.

Вони ігнорують критику. Будь-яке зауваження чи спостереження вважають особистою образою, миттєво реагуючи захистом замість того, щоб замислитися над ситуацією.

* Їм важко називати власні стани. Замість того щоб зрозуміти, що вони насправді відчувають (наприклад, тривогу чи смуток), вони одразу перетворюють ці емоції на злість або фрустрацію, спрямовану назовні.

Розвиток емоційного інтелекту є не лише абстрактною концепцією з психології, а важливим вкладом у поліпшення наших стосунків та досягнення внутрішнього гармонії.

Робота над емпатією, умінням брати на себе відповідальність за власні слова та відкритістю до поглядів інших людей дозволяє уникати непотрібних конфліктів і будувати стосунки, засновані на взаємній повазі.

Раніше УНІАН інформував про дії, які здійснюють особи з психічною та емоційною незрілістю.

Можливо, вам будуть цікаві й інші новини: